Organizátor

RC Kašpárkov - Ivka Horňáková
RC Kašpárkov - Ivka Horňáková
Email
hornakova.ivka@gmail.com

Lektor

  • Ivka Horňáková
    Ivka Horňáková

    Jako porodní asistentka se věnuji cvičení pro těhotné, které je o protažení namáhaného těla, správném dýchání, úlevových polohách a také o setkání a sdílení v kruhu žen, o zastavení se a času pro miminko a mámu. Mými tématy jsou pánevní dno a období šestinedělí.

    Mým úkolem v Kašpárkově je zajištění herničky pro mámy s dětmi.

    Pokud vás napadá něco, co by vám pobyt u nás vylepšilo, ráda si to poslechnu

Umístění

Kašpárkovská herna
Kašpárkovská herna
QR kód

Datum

15 Úno 2024
Ukončená

Čas

18:35 - 19:35

Cena

100Kč

Večerní zdravotní cvičení pro ženy 23/24 2.pol

Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny ženy, které se chtějí napojit na svoje tělo, svůj dech, vypnout zaúkolovaný mozek a být tady a teď sama pro sebe. Nečekejte sklapovačky a nekonečný počet opakování. Smyslem hodiny je vnímat svoje tělo, zpomalit se a netlačit na výkon.

Máte doma děti a nemáte hlídání? Vezměte je s sebou! Máte děti odrostlé, ale tento typ cvičení vás láká? Přijďte samy!

Čeká vás jemné cvičení na pánevní dno a diastázu, rozdýchání se, protažení a posílení namáhaných svalů. Podle naladění dětí bude i závěrečná relaxace 😉

Můžete začít cvičit po šestinedělí nebo i klidně se starším dítětem, záleží na vás. S dětmi samotnými necvičíme, můžou si hrát vedle vás.

Cvičíme od tří přihlášených, kapacita je 6 žen. Lekce probíhá v kašpárkovské herně.


Pokud nejsou tři přihlášené ženy sobotu ve 20hodin, hodina se ruší a peníze za rezervaci vrátíme na Kašpárkovskou peněženku

Lekcí vás provede Ivka Horňáková, porodní asistentka a lektorka Školy pánevního dna.