Lektor
-
Ivka HorňákováJako porodní asistentka se věnuji cvičení pro těhotné, které je o protažení namáhaného těla, správném dýchání, úlevových polohách a také o setkání a sdílení v kruhu žen, o zastavení se a času pro miminko a mámu. Mými tématy jsou pánevní dno a období šestinedělí.
Mým úkolem v Kašpárkově je zajištění herničky pro mámy s dětmi.
Pokud vás napadá něco, co by vám pobyt u nás vylepšilo, ráda si to poslechnu
Prázdninové večerní zdravotní cvičení pro ženy 2026
Zdravotní cvičení je vhodné pro všechny ženy, které se chtějí napojit na svoje tělo, svůj dech, vypnout zaúkolovaný mozek a být tady a teď sama pro sebe. Nečekejte sklapovačky a nekonečný počet opakování. Smyslem hodiny je vnímat svoje tělo, zpomalit se a netlačit na výkon.
Čeká vás jemné cvičení na pánevní dno a diastázu, rozdýchání se, protažení a posílení namáhaných svalů. Bude i závěrečná relaxace 😉
Můžete začít cvičit po šestinedělí nebo i klidně mnohem později.
Cvičíme od tří přihlášených, kapacita je 10 žen. Lekce probíhá na kašpárkovské zahradě. Doneste si svoji karimatku.
Pokud nejsou tři přihlášené ženy v dva dny předem ve 20hodin, hodina se ruší a peníze za rezervaci vrátíme na Kašpárkovskou peněženku
Lekcí vás provede Ivka Horňáková, porodní asistentka a lektorka Školy pánevního dna.